Elle apaise nos angoisses, favorise la concentration, stimule la mémoire, facilite l’apprentissage du langage… On sait depuis longtemps que la musique adoucit les mœurs. Aujourd’hui, les scientifiques expliquent pourquoi (...).
Il est des musiques que nous nous repassons en boucle. Mais, savons-nous pourquoi ? Plongez dans votre discothèque et écoutez ce que vos préférences vous disent. Cet exercice très simple vous permettra d’établir une liste d’oeuvres qui vous aideront à vous retrouver.
1. Dans la liste d’émotions positives ci-dessous, choisissez-en trois qui vous permettent de vous sentir au meilleur de vous-même. Prenez votre temps pour y réfléchir, écrivez-les et mettez votre note de côté. Gaieté, enchantement, amusement, extase, fierté, satisfaction, joie, bonheur, ravissement, euphorie, soulagement, réconfort, détente, patience, calme, tranquillité, espoir, respect, étonnement, contentement, vaillance, délectation, nostalgie positive, émerveillement, plaisir, jouissance, volupté, tendresse, passion, amour, pitié, bienveillance, compassion, admiration, harmonie, apaisement, sérénité, sécurité, bien-être, courage, ardeur, force morale.
2. Prenez un moment pour écouter et réécouter, avec la plus grande attention possible, vos musiques préférées ou des oeuvres que vous avez envie de découvrir. Pour chacune d’elles, essayez de définir spontanément les deux émotions principales qui la caractérisent en vous référant à notre liste.
3. Écoutez une nouvelle fois attentivement l’oeuvre choisie pour essayer de répondre à la question : « Pourquoi cette musique évoque-t-elle pour moi cette émotion ? » Soyez le plus précis possible.
4. Lorsque vous pensez avoir établi une liste d’oeuvres satisfaisante – une vingtaine est un minimum –, reprenez les trois émotions que vous aviez choisies et comparez-les à la liste des sentiments que vous avez attribués aux oeuvres. Vous pourrez ainsi relever les pièces musicales qui correspondent le plus aux sentiments dont vous avez besoin dans les différentes circonstances de votre vie pour vous sentir vous-même, voire pour vous ressourcer. Vous remarquerez aussi que nos émotions positives, soutenues par la musique, ont un réel pouvoir de transformation intérieure.
(Erik Pigani, Psychologies Magazine)
