La personne avec laquelle tu es le plus souvent dans la vie, c'est toi et, si tu ne t'aimes pas, tu vivras toujours avec quelqu'un que tu n'aimes pas. (Marc S. Lewis)
Merci James ! 
Spécialiste en psychologie positive, l’américaine Paula Davis-Laack (avocate reconvertie en experte du traitement du stress) assure que les gens heureux ont une manière bien particulière d’aborder la vie.
Après en avoir observé des milliers, elle détaille 10 choses que les gens heureux font différemment :
- Ils s’entourent d’un fort tissu social en restant très proches de leur famille et de leurs amis.
- Ils s’engagent dans des activités en accord avec leurs valeurs et leur style de vie.
- Ils savent exprimer leur gratitude.
- Ils abordent la vie de façon optimiste
- Ils savent que c’est bien de faire le bien.
- Ils ont compris que les richesses matérielles n’occupent qu’une petite part de l’équation.
- Ils ont développé de saines stratégies pour gérer les aléas de la vie et savent voir le bon côté de chaque situation.
- Ils prennent soin de leur santé.
- Ils cultivent leur spiritualité.
- Ils savent où ils vont et ce qu’ils veulent.
Source : Huffington Post, février 2013-04-03
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Elle apaise nos angoisses, favorise la concentration, stimule la mémoire, facilite l’apprentissage du langage… On sait depuis longtemps que la musique adoucit les mœurs. Aujourd’hui, les scientifiques expliquent pourquoi (...).
Il est des musiques que nous nous repassons en boucle. Mais, savons-nous pourquoi ? Plongez dans votre discothèque et écoutez ce que vos préférences vous disent. Cet exercice très simple vous permettra d’établir une liste d’oeuvres qui vous aideront à vous retrouver.
1. Dans la liste d’émotions positives ci-dessous, choisissez-en trois qui vous permettent de vous sentir au meilleur de vous-même. Prenez votre temps pour y réfléchir, écrivez-les et mettez votre note de côté. Gaieté, enchantement, amusement, extase, fierté, satisfaction, joie, bonheur, ravissement, euphorie, soulagement, réconfort, détente, patience, calme, tranquillité, espoir, respect, étonnement, contentement, vaillance, délectation, nostalgie positive, émerveillement, plaisir, jouissance, volupté, tendresse, passion, amour, pitié, bienveillance, compassion, admiration, harmonie, apaisement, sérénité, sécurité, bien-être, courage, ardeur, force morale.
2. Prenez un moment pour écouter et réécouter, avec la plus grande attention possible, vos musiques préférées ou des oeuvres que vous avez envie de découvrir. Pour chacune d’elles, essayez de définir spontanément les deux émotions principales qui la caractérisent en vous référant à notre liste.
3. Écoutez une nouvelle fois attentivement l’oeuvre choisie pour essayer de répondre à la question : « Pourquoi cette musique évoque-t-elle pour moi cette émotion ? » Soyez le plus précis possible.
4. Lorsque vous pensez avoir établi une liste d’oeuvres satisfaisante – une vingtaine est un minimum –, reprenez les trois émotions que vous aviez choisies et comparez-les à la liste des sentiments que vous avez attribués aux oeuvres. Vous pourrez ainsi relever les pièces musicales qui correspondent le plus aux sentiments dont vous avez besoin dans les différentes circonstances de votre vie pour vous sentir vous-même, voire pour vous ressourcer. Vous remarquerez aussi que nos émotions positives, soutenues par la musique, ont un réel pouvoir de transformation intérieure.
(Erik Pigani, Psychologies Magazine)
Souffrir est une faiblesse lorsqu’on peut s’en empêcher et faire quelque chose de mieux. (Isidore Lucien Ducasse (1846-1870), poète français également connu sous le pseudonyme de Comte de Lautréamont)
Voyant, enfant, la lueur d'admiration, d'enthousiasme et d'amour
dans l'œil de nos proches, nous intégrons progressivement
ce miroir positif et apprenons à nous aimer.
(Guy Corneau)
Je consacre ma journée à l'Enfant en moi.
Je reconstruis mentalement l’image du petit garçon (ou de la petite fille) que j’étais à l’âge de cinq ans. J’imagine cette rencontre entre cet enfant et moi. Je me présente à lui. Je suis son futur et je vais l’emmener avec moi toute la journée.
Je le prends par la main, je lui raconte intérieurement ce que je fais et je reste conscient de sa présence à mon côté dans mes activités. Je lui fais des cadeaux, je m’offre un tour de manège, une sucette ou un gâteau et un nounours pour symboliser ce nouveau lien entre nous. Et surtout, je le regarde comme j’en aurais eu besoin pour apprendre à m’aimer. Plus jamais l’Enfant que j’étais ne sera seul.
(Isabelle Filliozat, L’Année du bonheur, 365 exercices de vie jour après jour)
Que désirez-vous ? Qu’est-ce qui vous rend accro ? Quelle vie voulez-vous ?
Je fais ça souvent pour l’orientation professionnelle des étudiants. Ils viennent me voir et disent :
« Nous sortons de l’Université et nous n’avons pas d’idée sur le genre de chose que nous voulons faire. »
Je leur pose donc la question :
« Que feriez-vous si l’argent n’avait aucune importance ? Comment voulez-vous vraiment passer votre vie ? »
Eh bien, c’est tellement incroyable de voir qu’à cause de notre système éducatif, des élèves disent :
« Nous voudrions êtres peintre, nous aimerions être poète, écrivain, mais comme tout le monde le sait, on ne peut pas gagner de l’argent de cette façon … »
D’autres me disent :
« Je voudrais avoir une vie à l’extérieur et me balader avec des chevaux. »
Je réponds :
« Tu ne veux pas enseigner dans une école d’équitation ? Regardons de plus près ce que tu veux faire. »
Et lorsque nous trouvons ce qu’il désire vraiment faire, je lui dis : « Fais-le ! »
Et puis je leur dis à tous :
« Oubliez l'argent !. Parce que si vous pensez qu'obtenir de l'argent est la chose la plus importante, vous allez passer votre vie à perdre votre temps à faire des choses que vous n'aimez pas faire et continuer à vivre en faisant des choses que vous n'aimez pas faire. Ce qui est stupide !
Il vaut mieux avoir une vie courte et riche de ce que vous aimez faire, qu'une longue vie passée de façon misérable.
Et après tout, si vous aimez vraiment ce que vous faites, peu importe de quoi il s'agit, vous pouvez éventuellement vous retourner, devenir un expert en la matière. La seule façon de devenir un maître en quelque chose, c'est d'être vraiment porté par cette chose. Alors vous serez en mesure d’avoir une vraie idée de ce que c’est.
Donc ne vous inquiétez pas trop, tout le monde est intéressé par quelque chose. Et cette chose qui pourrait vous intéresser se trouve tout simplement en vous.
Mais il est absolument stupide de passer votre temps à faire des choses que vous n’aimez pas … pour le dépenser dans des choses que vous n’aimez pas et enseigner à vos enfants de suivre la même voie. Regardons ce que nous faisons : nous élevons nos enfants et les éduquons à vivre le même genre de vie que nous afin qu’ils puissent se justifier et trouver de la satisfaction à éduquer leurs enfants à faire la même chose … tout cela me hérisse !
Donc, c’est pourquoi il est si important de répondre à cette question : qu’est-ce que je désire ? »
(Alan Watts)
Alan Wilson Watts (1915 -1973) est l'un des pères de la contre-culture aux USA. Philosophe, écrivain, conférencier et expert en religion comparée, il est l'auteur de vingt-cinq livres et de nombreux articles traitant de sujets comme l'identité individuelle, la véritable nature des choses, la conscience et la recherche du bonheur.
Dans ses ouvrages, il s'appuie sur la connaissance scientifique et sur l'enseignement des religions et des philosophies d'Orient et d'Occident (bouddhisme Zen, taoïsme, christianisme, hindouisme).
Par ailleurs, il était intéressé par les nouvelles tendances apparaissant en Occident à son époque, et se fit l'apôtre d'un certain changement des mentalités quant à la société, la nature, les styles de vie et l'esthétique.
Source : Wikipedia
Mais c’est l’effort de toute une vie
de faire connaître et honorer son vrai moi.
(Rabindranàth Tagore, extrait du Chitra)
Dans le cœur de chacun il y a un chemin, caché, et rarement pris,
qui conduit à un endroit secret, inconnu.
(Chef Luther Standing Bear)
Faut-il l'emprunter ou pas ?
Chaque fois que je me plante, je pousse !
(Michelle Guez)
Je vous entraîne dans un petit voyage vers tout ce que j'aime et qui, d'après
moi, rend la vie plus belle et plus douce ! Alors, suivez-moi sur mon chemin alicien ... 
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